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Séances et Ateliers
Nous vous proposons les thèmes suivants :
Mieux se concentrer
Gérer son stress
Améliorer son sommeil
Confiance en soi
Future & Jeune maman
Enfants (concentration, motivation, sommeil)
Mieux se concentrer
Gérer son stress
Améliorer son sommeil
Confiance en soi
Future & Jeune maman
Enfants (concentration, motivation, sommeil)
Comment se déroule une séance ?
La séance commence toujours par un temps échange; court (en quelques mots) pour les séances en petit groupe et plus développé en séance individuelle pour permettre d’être bien en phase avec votre demande.
Après, la séance commence en général debout avec des exercices de relaxation dynamique. L’objectif est d’associer les mouvements à la respiration pour mieux être à l’écoute du corps et le relâcher. La personne devient progressivement acteurs de sa détente. Puis, allongés ou assis, la personne se concentre sur sa décontraction au son de la voix du sophrologue qui propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. Un temps d’échange conclut la séance pour verbaliser les ressentis.
Comment se déroule un atelier?
Un atelier dure environ 3h30 et commence par quelques exercices pour prendre goût à la sophrologie et se concentrer. Après nous continuons avec un apport d’éléments théoriques et d’informations sur le thème choisi et souvent suivi d’une auto-évaluation et un temps échange. En suite une séance développée sur le thème pour terminer avec un temps d’échange sur les ressentis de la séance.
