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La Sophrologie
La sophrologie est une "science" récente, qui est devenue une philosophie de vie, un art de vivre. Elle répond à une demande de toute personne qui souhaite apprendre à se détendre, à trouver son bien-être, qui est à la recherche d'améliorer son équilibre ou son harmonie de vie. La sophrologie aborde la personne dans sa globalité et permet de s'épanouir.
Le but de la sophrologie est de pouvoir apprendre à se relaxer et retrouver ses ressources en toute circonstance et de façon autonome. Le sophrologue guide pour apprendre cette méthode et grâce à son entraînement la personne saura se détendre par lui-même. 
La sophrologie, du grec SOS (Harmonie), PHREN (Conscience), LOGOS (Voix/Etude), se définit comme une méthode psychocorporelle qui associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation d'images positives.
La sophrologie a été développé par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et offre la possibilité à chacun d’acquérir une harmonie, un équilibre de vie (physique et psychologique) et d’améliorer son existence face aux situations contraignantes. Elle s’inspire de techniques orientales comme le Yoga, le Zen mais aussi la phénoménologie, la PNL et la psychologie. Elle donne de très bons outils de développement personnel et sa pratique permet d’activer de façon positive nos ressources internes et de développer de meilleures facultés d’adaptation face aux conditions de la vie actuelle.
Les techniques et outils utilisés en sophrologie visent la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Notre respiration est vitale et fondamentale ... toute vie commence par la respiration.
Notre respiration est aussi la seule fonction de notre organisme qui est à la fois automatique et contrôlable. La respiration est un "outil" incontournable pour réguler ses émotions.
Les exercices en sophrologie permettent de réapprendre à respirer, à détendre les muscles et à s'entrainer à positiver. Ce sont des exercices simples qui ne demandent pas des efforts physiques et qui permettent d'accorder du repos et de la détente à son corps et son esprit.
La sophrologie se basent sur 3 principes fondamentaux:
- prendre conscience de son corps (être à son écoute, apprivoiser son corps pour mieux le comprendre)
- s'entrainer à la pensée positive
- rester dans la réalité objective La pratique peut se faire en séance individuelle ou séance de groupe ou sous forme d’atelier au cabinet, à votre domicile ou en entreprise.
La sophrologie, du grec SOS (Harmonie), PHREN (Conscience), LOGOS (Voix/Etude), se définit comme une méthode psychocorporelle qui associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation d'images positives.
La sophrologie a été développé par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60 et offre la possibilité à chacun d’acquérir une harmonie, un équilibre de vie (physique et psychologique) et d’améliorer son existence face aux situations contraignantes. Elle s’inspire de techniques orientales comme le Yoga, le Zen mais aussi la phénoménologie, la PNL et la psychologie. Elle donne de très bons outils de développement personnel et sa pratique permet d’activer de façon positive nos ressources internes et de développer de meilleures facultés d’adaptation face aux conditions de la vie actuelle.
Les techniques et outils utilisés en sophrologie visent la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. Notre respiration est vitale et fondamentale ... toute vie commence par la respiration.
Notre respiration est aussi la seule fonction de notre organisme qui est à la fois automatique et contrôlable. La respiration est un "outil" incontournable pour réguler ses émotions.
Les exercices en sophrologie permettent de réapprendre à respirer, à détendre les muscles et à s'entrainer à positiver. Ce sont des exercices simples qui ne demandent pas des efforts physiques et qui permettent d'accorder du repos et de la détente à son corps et son esprit.
La sophrologie se basent sur 3 principes fondamentaux:
- prendre conscience de son corps (être à son écoute, apprivoiser son corps pour mieux le comprendre)
- s'entrainer à la pensée positive
- rester dans la réalité objective La pratique peut se faire en séance individuelle ou séance de groupe ou sous forme d’atelier au cabinet, à votre domicile ou en entreprise.
