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Forum aux Question (FAQ)
Q : A quel moment puis-je commencer avec la sophrologie?
R : En séance individuelle vous pouvez commencer à tout moment qui vous convient. La séance est personnalisé et le sophrologue adaptera en fonction de votre démarche, votre état d'esprit et votre expérience. La première séance permet de se rencontrer, échanger au sujet de votre démarche, votre objectifs et définir ensemble la suite. Pour la première fois, la séance comprend en deuxième partie quelques exercices et une visualisation d'ouverture et de ressources.
Q : Quel âge faut-il avoir pour pratiquer la sophrologie?
R : La sophrologie se pratique à tout âge. Les enfants peuvent en faire à partir du moment que leur vocabulaire s'élargit un peu, en général vers 7 à 8 ans.
Q : Puis-je faire juste une séance?
R : Oui, bien sûr. La séance vous apporte dans un premier temps la détente et la relaxation. En amont ce sera un premier entraînement à l'évacuation du stress et la pensée positive. En revanche, dans une démarche plus spécifique, en général 4 à 6 séances sont recommandées.
Q : Quelle tenue est la plus adaptée?
R : Le principal c'est de porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise. Vous pouvez aussi garder vos habilles de tous les jours, à condition qu'ils ne vous serrent pas ou que vous puissiez desserrer la ceinture par exemple.
Q : Suis-je obligé de parler en début de la séance de groupe ou à la fin ?
R : Il n'y a aucune obligation, par contre quelques mots au début peut aider le/la sophrologue a bien ciblé la séance même si vous êtes en groupe.
Q : Je ne veux pas être hypnotisé!
R : La sophrologie est différente de l'hypnose. Quelques techniques sont juste basées sur l'hypnose, mais ne sont donc pas de techniques d'hypnose. En sophrologie, nous essayons de se mettre en état "sophroliminal". C'est un état d'esprit en veille et sommeil, mais vous restez à tous moments conscient de ce qui se passe.
Q : J'ai plusieurs demandes parce que je suis fatigué, mais j'ai aussi des douleurs et je suis sous pression professionnelle
R : En fonction de votre demande le jour de la séance, le/la sophrologue adapte en fonction de vos demandes et vos priorités à ce moment. Ensemble vous déterminez ce qui en commun dans ces demandes ou comment il serait possible de les combiner pour cette séance.
Q : Puis-je faire venir le/la sophrologue à mon domicile
R : Oui, il est tout à fait possible de faire la séance à votre domicile. La participation aux frais de déplacement est de 10,- à 20 € suivant la distance.
Q : Votre question n'est pas encore dans ce FAQ?
R : Il est important pour nous de connaître les questions que vous vous posez à fin de vous informer
